Гештальт-терапия

Гештальт-терапия – это направление экзистенциальной психотерапии, ориентированное на повышение степени самосознания пациента, достижение целостности его личности. Гештальт-терапия заметно отличается от других форм психотерапии — ее характерными чертами являются философия целостности, полноты жизни, проживания каждого момента «здесь и сейчас».

В основе гештальт-терапии лежит концепция «незавершенных действий» (гештальтов), которые всегда стремятся к завершению, целостности. В жизни каждого человека периодически возникают такие ситуации. Это могут быть как повседневные заботы, так и глобальные задачи и проблемы. Зачастую мы не успеваем полноценно отреагировать на эти ситуации и прожить их в полной мере. Мы игнорируем или подавляем свои эмоции, прерывая поток переживаний. Так они вскоре накапливаются и становятся нашей тяжелой ношей (это может выражаться в напряженной позе, сдавленном голосе, вычурных жестах и т.д.).

Накопленная эмоциональная энергия всегда куда-то выплескивается. Например, непережитые обиды на работе человек может переносить на своих близких, проявляя к ним агрессию.

Незавершенные мучительные ситуации могут жить внутри человека годами и мешать ему полноценно проживать «здесь и сейчас».

Роль гештальт-терапевта

Гештальт-терапевт – не наставник и не советчик. Он не спрашивает «Почему?», не оценивает, не осуждает. Его задача — помочь пациенту осознать свою неудовлетворенную потребность, понять, как он с ней обращается, и найти подходящие способы ее удовлетворения.

Гештальт-терапевт во время сессии поддерживает и направляет пациента на важные детали, которые могут подтолкнуть к переживанию незавершенной ситуации (гештальта) и устранению накопленной энергии.

На сеансе у гештальт-терапевта пациент заново обучается проживать те чувства, которые он так долго подавлял или игнорировал, и завершать свои гештальты. Для этого гештальт-терапевт создает безопасную и доверительную атмосферу и налаживает особую связь с пациентом для продуктивного результата терапевтической сессии.

Сновидения в гештальт-терапии

Сны – это мир внутренних переживаний человека. Все образы и ситуации, проявляющиеся в сновидении – это в каком-то смысле и есть сам пациент.

Для гештальт-терапии особенно важны повторяющиеся сновидения, кошмары, необычные сны. Необходимо запоминать и записывать свои сны, чтобы позднее обыграть их на сессии. Сновидения не контролируются пациентом, поэтому каждая деталь необычайно ценна для гештальт-терапии.

Ситуация из сновидения проигрывается пациентом в настоящем времени. Погружаясь в сюжет сновидения, он испытывает переживания по поводу запретов, которых бессознательно избегает в реальности.
Таким образом, гештальт-терапевт помогает пациенту осознать свои проблемы, научиться свободно выражать эмоции и самостоятельно и уверенно управлять своей жизнью.